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2019年05月13日 02:10

    二、自信训练是克服考试焦虑的重要途径

    一、学生角度

    问:我的学习成绩上不去,我想通过训练提高成绩……

    回到家后,我想了好久,既然平时因为自己或家长忙没时间一一家访,照顾不到所有的学生,何不利用起放学回家的路途时间呢?我可以针对几种类型的学生设计不同的谈话内容。谈话内容既要触动他们心灵深处,又要引导他们把重心放到学习上来,毕竟离中考不远了。为此,我自己从网络上,还有《德育报》《班主任》等等报刊书籍上,摘抄了许多名人小故事,感人至深的故事,教育激励的故事等等,为下次同行做着准备……

    原因之三:未经挫折。有的学生从家庭到学校、从小学到中学,一路顺风,未经挫折。平时看去意气扬扬,偶遇挫折却一蹶不振。相应对策可采取:1、平时注意向学生介绍成功者成功之前的艰辛历程,使学生懂得人生之路不可能是笔直平坦的。教师和家长如能以亲身体会教育学生,效果更好。2、可假设某些经受挫折的情境,如:假如我高考落榜、假如我竞争失败、假如我是一个残疾人等,组织学生展开讨论,各抒己见,并肯定那些积极向上的意见,从而增强学生的承受能力。3、组织学生参加科技小发明、进行社会调查及各种社会实践活动,在活动中放手让学生去尝试、探索,与外界接触,鼓励学生失败了再干,亲身体会经历困难挫折终于取得成功的忧与乐,为这类学生在人生道路上遭遇挫折时具有相当承受能力奠定基础。

    人一生看起来很漫长,但真正用于学习的时间是非常有限的。为了学得一技之长,还面临着很多复杂的干扰。比如每天总得要有休息娱乐,外出旅行,走亲访友等。还有其它科目都要学好,这样真正用于学琴的时间就要靠挤。鲁迅说:我哪里是什么天才,我是用喝牛奶的时间来学的。为了学好艺术,不能再打电脑游戏,不能再和同学闲扯,不能无节制地看电视……无论哪一天,都会有学琴的时间,要靠自己把握。

    有位秀才第三次进京赶考,住在一个经常住的旅店里。考试前两天他做了2个梦:第一个梦是梦到自己在墙上种白菜;第二个梦是梦到下雨天,他带了斗笠还打伞。这2个梦似乎有些深意,秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的一听。连拍大腿说:“你还是回家吧,你想想,高墙上种菜不是白费劲吗?戴斗笠打雨伞不是多此一举吗?”秀才一听,心灰意冷,回旅店收拾包袱准备回家。店老板非常奇怪,问:“不是明天才考试吗?你怎么今天就要回乡了?”秀才如此这般说了一番。店老板乐了:“哟,我也会解梦的。我倒觉得,你这次一定要留下来,你想想,墙上种菜不是高种(中)吗?戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗?”秀才一听,觉得此人说得更有道理。于是精神振奋的参加考试,居然中了个探花。

    因为忙,我对儿子过问少了,即使过问,也只能说些努力啊、不要贪玩啊之类的话。说多了儿子还嫌烦。一晃一年过去了,期终考试结束后,我去开家长会,儿子的排名不算太靠后。我松了一口气。可散会后,老师让我留下来,说我儿子经常逃课去网吧打游戏、找网友聊天,考试作弊,这次的成绩水分也不少。我听了大为吃惊,回去后压住火与儿子谈话,谁知儿子根本就听不进我的话。

    据老师分析,出现这样的情况也属正常,毕竟复读班不同于普通高三,这里的同学来自不同的学校,不知道各自的水平与背景,老师也是新面孔。在这样一个全新的环境中,同学们缺乏安全感,对谁都不信任,表现就会比较淡漠、自闭。

    最后,我们还要努力做到提问面向全体,满足所有受教对象学习的心理需求,最大限度地实施素质教育,体现分层教学要求,提高教育教学的品位,达到语文教学大纲规定的目标。我认为,只有做到以上几点,我们才能最大限度地发挥提问教学的效益,从而提高语文教学质量。

    读的姿势,随你喜欢,反正用不着像在课堂上那样一本正经,目不斜视。

    高二学生的特征有许多,哪些才是与学生的学习及发展真正相关,要能辨析出来,要能甄选出最主要的,难度还是较大的。谨以此简陋的分析,希望能起抛砖引玉的作用。

    王永庆并没有就此满足。他还要在米上下大功夫。那时候,顾客都是上门买米,自己运送回家。这对年轻人来说不算什么,但对一些上了年纪的人,就是一个大大的不便了。而年轻人又无暇顾及家务,买米的顾客以老年人居多。王永庆注意到这一细节,于是主动送米上门。这一方便顾客的服务措施同样大受欢迎。当时还没有“送货上门”一说,增加这一服务项目等于是一项创举。

    对于没有机会上大学,茅侃侃的态度是无所谓,而李想的态度是自己的少了一段人生体验,稍微有点遗憾。但茅侃侃和李想都认为,年轻人要想成功,关键并不是有没有文凭。而是有没有目标,并且有没有为这个目标付出努力。

    (1) 对“家教”一词的狭隘理解和定义。

    又一个一百年以后,1997年的时候,为了缅怀格兰特将军,当时的纽约市长朱利安尼来到这里,那时,刚好是格兰特将军陵墓建立一百周年,也是小孩去世二百年的时间,朱利安尼市长亲自撰写了这个动人的故事,并把它刻在木牌上,立在无名小孩陵墓的旁边,让这个关于诚信的故事世世代代流传下去……

    (2) 听教师讲故事――《聪明的小江珊》,提问:你能用一个什么样的词

    H. 做完作业后,欣赏自己的成果,边欣赏边吃苹果并口中不断赞扬自己:“我真高兴,我有成果,我学习专心,我是一个有志气的人。”

    D. 俯卧坐。踮起脚尖,像做俯卧撑那样用腕和脚尖支撑起身体。

    最后,对孩子说一声,在这紧要关头,还是不要在早恋这件事上与老师、父母花太多的精力去求证结果的,必竟,也不小了,应该知道孰轻孰重的,孩子你说呢?也不全是家长与老师才知道的!有话好好讲,也许家长与老师与你沟通不太和谐,但是,他们是过来人,讲的应该是对的,未来是自己的未来,家长与老师也许只是现在为你急,未来还得靠你自己呀,你说呢?你的压力、我的焦虑,我理解!孩子,你自己想好,好么?

    晚餐吃得要适量,不能太饱也不应太少,菜饭要求清淡、易于消化,有利于抗疲劳和养神醒脑。晚餐1小时后可补充适量的时令鲜果。

    应当承认,你的父母并不是出类拔萃的那类人。从你信中看,他们确有许多值得改进之处。但我想提醒你的是,你忽略了一个最简单的事实:你的父母与你一样,是人,而不是神。既然是人,就会有缺点。尽管你的来信中,只是写了父母的一大堆缺点,而没写你自己有什么缺点──甚至,你很可能根本就不认为自己有缺点──但我从你的字里行间,至少可以感觉到,你不那么宽容,不那么能感悟、体会你父母的情感──而这,恕我直言:不是优点。因此说,你也是不完美的。正如你是不完美的一样,你的父母同样可能会不完美──甚至一定会是不完美的,原因很简单:你与你的父母都是人。

    E.坚持不懈,反复练习。一次练习只要3—5分钟,坚持每天练习2-3次,在上数学课前和做数学习题前都进行一次练习。在身心放松的状态下,反复说着激励自己的话,使之根植于潜意识中,潜意识自会焕发巨大的能力,帮助你学好数学,取得好成绩。如此坚持训练一、二个月后,数学成绩就会有所提高。长期坚持下去,会有更大收获。

    另一方面:能经过努力,不但完成与自己的能力相称的学业任务,而且能充分展示自己的特有才能,把自己塑造成为社会、国家所期望的人。

    分析:中国父母比较传统含蓄,感情相对内敛,和孩子交流的时间相对较少,或者沟通方式存在问题,也由于他们较少为孩子感到骄傲和快乐,较少表扬孩子,使得中国高中生和父母在一起时的快乐比例最低。

    3.要做有心人,要把平时练习、考试的题目装订成册,封面上写出错题目录,以便以后复习起来快捷方便。

    如果仅凭以上几点来衡量学生的话,有可能有失水准,但如果用上面的几点做为一个参照的话,那么,我认为,这也不失为一个简单的方法。

    1、成绩唯一的功利心理

    为了让学生明白每个学生的好习惯的积累就是一个好班风,我和学生商讨编了一首歌谣《爱我十五班,养我习惯》:

    “2010年5月28日下午3点58分A国一架军用飞机在运送重要情报的途中,被击落,情报丢失。为此,AB两国展开了一场惊心动魄的情报争夺战。”

    虽然我早已知道,那间教室里放飞的是希望,守巢的是自己;那块黑板写下的是真理,擦去的是功利;那根粉笔画出的是彩虹,流下的是泪滴,奉献的是自己。但为了让我们的学生真正成为未来社会的新型人才,为了使我们的百年老校在21世纪焕发崭新的生机,就让我们在三尺讲台、一方黑板上绘制动人的五线谱,为学生弹奏美妙悦耳、经久不息的音乐吧!谢谢大家!

    在激烈的竞争氛围中,一些高三学子存在这样一种心态:别人学到多晚,我就要学到多晚,仿佛只有这样才能让自己感觉没有输给别人。这种想法往往会导致盲目地“开夜车”,很不利于正常的复习备考。因此,高三学子应该系统地安排自己的学习,不要受别人的影响,不要与别人比学习时间的长短,而要比学习效率。要在精力比较充沛的情况下自己决定学习时间,有条不紊地安排生活和学习。在身体允许的前提下,可以根据实际情况适当加长学习时间,但如果影响了白天的学习效率,就要马上调整。

    二十七,如果把上课不睡觉当做一种锻炼并且你做到了,那么,你很强,而且记住,其实你应该是这样的,老师再差,也比学生强,因为他们是老师。

    第七招――花公家的时间,锻炼自己的身体。

    赏识要讲究方法技巧,就赏识的内容而言,应该赏识孩子的努力,而不是赞扬他聪明。聪明是一种个人资源,从大人到孩子,人们都会为自己拥有这一资源而自信和自豪。所以,孩子都愿意别人夸他聪明,甚至有很多孩子为了得到聪明的“头衔”,常常在同伴面前常常装作不怎么努力的样子,但回到家里却拼命地学,从而保证好的成绩。这样一来,很多孩子都形成一种错觉,以为聪明就是一学就会,样样都会,不需要努力就能取得成绩,所以争相效尤,导致很多孩子都不努力学习。

    例2:“我担心其他同学在这次考试中都比自己强。”

    同学们,日子每天都是新的,当今的社会迅猛发展,有太多的色彩和诱惑,更随时面临着竞争和挑战!你们正处在学知识、长身体的好时期,所以同学们要,珍惜时光,把全部精力放在学习上。学校尽可能为你们提供潜能开发和个性发展的条件和机会,你们要牢记“爱国守纪、拼搏创新”的校训,发扬“好学、善思、勤奋、进取”的学风,学会求知、学会思考、学会竞争、学会共处,不断地充实和丰富自己的学习经历,使之成为你们人生的一笔宝贵财富。

   (广东省雷州市第一中学 庞雪娇)

    一位女生在第一次模拟考试中,考的不好,物理化学俩科不及格,心情很不好,她的母亲下岗卖盒饭,特别辛苦,对她照顾得无微不至,每天为她准备夜餐。家人不看电视,怕影响她学习。她感到压力很大,这次成绩考的不好,觉得对不起母亲。在与她的交谈中,模拟考试并不代表自己的高考成绩,现在关键是如何对待这次模拟考试。回去后一是从卷子上查找一下原因:哪些是会的,由于思维定势没有做上;哪些是马虎;哪些是根本不会,然后采取相应措施。二是掌握一些复习的技巧,如何处理不会的问题。三是要理解自己的母亲,自己要保持平常心,不要压力太大,象平常一样学习和生活。

    当发生情绪反应时,头脑里往往有一个较强的兴奋灶。此时如果另外建立一个或几个新的兴奋灶,便可以抵消或冲淡原有的优势兴奋灶。因此,当情绪激动起来时,为了使它不至于立即爆发,使自己有冷静地分析和考虑问题的足够时间和机会,可以有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力。

    ●宣传预防,发行健康卡。通过学校的各种宣传工具,进行心理保健和危机干预的宣传。健康卡分两种:介绍各种危机症状的和介绍自我调节方法的。

    四、面对新课程,调整学习方法。

    轨迹法(method of loci)指用于带有空间顺序关系材料的学习与记忆方法。事实上,凡是带有空间顺序的事物,总离不开时间关系;先到那里,后到那里,先做什么,后做什么,这是轨迹法记忆的原则。按此原则学习,然后按此原则去记忆,自然会减少遗忘。有人对健忘者建议,对所要记忆的事,将情节经过从头想起:当时是什么日子,曾到过些什么地方,见过些什么人,做过些什么事…等。法庭上审理案件时对当事人的侦询,常采用轨迹法去追述记忆。轨迹法一般用于事后去追述记忆,使记忆中储存的资料,在检索时较易循轨迹找到。但对于未输入长时记忆之信息,仍然没有帮助。因此,轨迹法的概念可扩大到学习历程当中;在信息处理的第一阶段,易将所要学习的材料,在心理上将它与时间和空间构成联系关系。如此,将来从长时记忆中检索使用时,轨迹法的效用就会扩大。

    在做家长思想工作的同时,一定不要忘了也要做好学生的思想工作,此时是学生最需要关心的时候。由于青少年学生涉世未深,但感情丰富,因此班主任要从事理上加以很好的引导,尽量地让学生明白不能因为生活道路上一时的阴霾,而影响了人生的光明前途。至于引导的方法,仁者见仁,智者见智,每位班主任一定都会有自己的行之有效的方法,这里就不再赘述。

    和谐,就是当你看见同学有不得体行为时,你一声礼貌的劝阻;

    生活中的几句俗语,蕴涵了许多关于人生的态度,“遇事不钻牛角尖”,长寿的秘诀就在于此。

    二、 看一看,议一议

    7、“如果这次考不好,我将永远不能达到自己的目标。”

    可以说,贾容韬同志是一位合格的、成功的家长,是广大家长学习的榜样。

    孩子缺乏求知欲,通常不是父母的影响或者严格要求不够,而是阻塞了孩子的兴趣。

脚注信息
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